Yoga Specials & Workshop


 

Herzenszeit für Dich

 

 

Yin Yoga Workshop - der Weg zur absoluten Entspannung

 

Im Yin Yoga werden Asanas für einen längeren Zeitraum mit möglichst wenig Muskelanspannung, also sehr passiv, gehalten. Ziel ist, nicht nur die Muskeln intensiv zu dehnen, sondern auf sanfte Weise auch die tieferen Körperschichten (Faszien, Bindegewebe, Sehnen und sogar Gelenke) zu erreichen. Dadurch, dass diese Regionen ganz gezielt und kontrolliert einem Reiz, der Dehnung, ausgesetzt werden, kann das Gewebe sich erneuern, ein Energieaustausch findet statt und der Körper bleibt flexibel. Nach einer intensiven Yin Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.

 

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. 

 

Dieser Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade, wenn Du schon Fortgeschritten bist, kann Yin-Yoga eine wunderbare Bereicherung sein und ein ganz anderes Licht auf Deine Yogapraxis werfen.

 

Falls vorhanden bitte Yogamatte, Kissen und Bolster mitbringen. 

Blöcke, Gurte und Faszienbälle sind vorhanden.

 

Wasser und Tee steht zur Verfügung.

 

Für die Teilnahme an meinem Yin Yoga Workshop ist eine Anmeldung erforderlich, da ich nur so sicher stellen kann, daß für Dich auch eine Yoga-Matte frei bleibt.

 

Termin: Samstag, den 25.04.20 von 10Uhr bis 12.30Uhr

Preis:    35€

 

Veranstaltungsort: Yoga Coaches, Weidenpesch 11, in 52353 Düren-Birkesdorf


Anmeldung bitte unter 01778954405 oder andifederau@gmail.com

 

 

 

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Yoga Basics - Sonnengruß

Pranayama & Co. 

 

•Du bist absoluter Anfänger und hast noch nie wirklich Yoga praktiziert?

•Oder du warst schon ein paar mal im Yoga-Kurs, bist dir aber bei der ein oder anderen Stelle noch unsicher und möchtest dir alles nochmal genau erklären lassen?

•Und was ist Yoga überhaupt?

•Aus welchen Facetten besteht und entsteht Yoga?

•Was ist eigentlich Pranayama?

•Was bedeutet Mudra und was kann ich damit bewirken?

•Was sind Bandhas?

 

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen der Yoga-Praxis kennen. Du erfährst was es noch jenseits der Übungen auf der Matte gibt.

 

Du wirst durch die wichtigsten Basis-Haltungen geführt und lernst achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung kennen.

 

Die Teilnahme an diesem Workshop ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.


Preis: 35€

 

Termin: folgt

 

Anmeldung bitte unter 01778954405 oder andifederau@gmail.com